नमस्कार दोस्तों, आप सभी का सर्वांग आयुर्वेद वेबसाइट पर स्वागत है। आज का हमारा विषय है फटी एड़ियों के लिए उपाय और एड़िया फटने के कारण चलिए तो जान लेते एडिया फटने के कारण एडियो को फटने से कैसे बचाएं?और घरेलू उपाय।
पैरों का रूखापन या एड़ियों का फट जाना एक आम समस्या है।लेकिन कभी-कभी लोगों के साथ बैठने के दौरान ये समस्या आपको काफी अजीब महसूस करा सकती है।ज्यादातर लोग इस परेशानी का सामना करते हैं, लेकिन इसके बावजूद वे इस समस्या का ठीक करने में कम ही ध्यान देते हैं।यह भी देखा गया है कि लोग चेहरे की केयर पर ज्यादा ध्यान देते हैं और पैरों की देखभाल में कमी छोड़ देते हैं।
पैरों पर ही हमारे पूरे दिन के भागमभाग की ज़िम्मेदारी होती है और वो उसे बख़ूबी भी करते हैं, लेकिन इन सबके बीच हम अपने पैरों के ख़ासतौर से निचले हिस्से और एड़ियों की देखभाल में लापरवाही कर जाते हैं।पैरों के ऊपरी भाग को तो मॉइस्चराइज़ करते हैं, लेकिन निचले हिस्से के साथ जल्दबाज़ी करते हैं।. यही अनदेखी डेड सेल्स बिल्डअप, रूखापन और फटी हुई एड़ियों की वजह बनती है, जो काफ़ी दर्दनाक होता है और इनसे निपटना भी मुश्क़िल होता है। हालांकि इन्हें ठीक करना भी ज़रूरी होता है।
यह भी पढ़े: संतुलित आहार के लिए स्रोत और उसके फायदे (Balanced Diet Information)
पैरों में रूखापन होने के कारण एड़ियों में दरारे पड़ जाती हैं। फटी हुई एड़ियों के कारण चलने-फिरने में काफी दर्द होता है। फटी हुई एड़ी की वजह से कभी-कभी इन्फेक्शन होने का खतरा भो हो जाता है। फड़ी एड़ियां न केवल दिखने में अटपटी लगती हैं बल्कि इलाज न करने पर ये दर्दनाक भी हो सकती हैं।एड़ियों में प्राकृतिक नमी की कमी होती है। जिस कारण एड़ी की त्वचा के ड्राई, क्रैक या बाहरी परत उतरने की ज्यादा आशंका रहती है।फटी एड़ी के साथ खुजली, रेडनेस, सूजन और त्वचा का छिलना इतना ही नहीं कभी कभी खून भी निकलने लगता है आदि की समस्या भी हो जाती है।इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप कुछ घरेलू उपाय भी अपना सकते हैं।काफी मात्रा में महिलाएं इस समस्या से परेशान नजर आती हैं। तो जानिए इन घरेलू उपायों के बारे में जिसे फटी एड़ियों से छुटकारा पाया जा सकता है।
एडियां फटने के कारण Causes of Cracked Heels
- पैरों में नमी की कमी होना।
- अधिक गर्म पानी से नहाना।
- सूखे पैरों की क्रबिंग करना।
- पैरों की देखभाल ठीक से नहीं करना
- दूध का सेवन ना करने से।
- पोषण रहित आहार का सेवन करना।
- एड़ियां फटने का कारण शुष्क हवा भी हो सकती है।
- बिना जूते-चप्पल के चलने से भी एड़ियां फटती हैं।
- एड़ियां फटने की मुख्य वजह शरीर में कैल्शियम की कमी होती है।
- लम्बे समय तक खड़े रहने से भी एड़ियां फट सकती हैं।
- गलत फुटवियर ना सिर्फ आपके पैरों को दर्द देते हैं, बल्कि एड़ियां फटने का भी एक कारण होते हैं।
- जब आप भरपूर मात्रा में पानी नहीं पीते हैं, तो शरीर में पानी की कमी की वजह से भी एड़ियां फट जाती हैं।
- मोटापा, थायराइड ,सोराइसिस और अर्थराइटिस जैसी बीमारियों की वजह से भी एड़ियां फटने की शिकायत हो सकती है।
डायबिटीज वाले रोगी का ब्लड शुगर कन्ट्रोल में नहीं रहने के कारण एड़ियां फटने की सम्भावना बढ़ जाती है। डायबिटीज वाले मरीज के पैरों की नब्ज डैमेज हो जाती है, और इससे पैरों की त्वचा रूखी पड़ जाती है। इसलिए डायबिटीज से ग्रसित व्यक्ति को अपने पैरों का अधिक ध्यान रखना पड़ता है, क्योंकि एड़ियों में क्रैक होने से इन्फैक्शन हो सकता है।
एडियो को फटने से कैसे बचाएं
- सबसे जरूरी आपके फुटवियर हैं। अगर आपको एड़ियां फटने की समस्या है तो, ऐसे जूते पहनने की कोशिश करें जो अच्छी तरह से फिट हो और एड़ियों को सपोर्ट करे। जब भी संभव हो तो, ऐसे जूते पहनें जो, चौड़ी हील के हों और उसके कुशन्स एड़ियों पर मुलायम हो।
- फ्लिप-फ्लॉप और सैंडल पहनने से बचें। ओपन बैक शूज बिल्कुल भी न पहनें।पतली एड़ी वाले जूते पहनने से बचें।बहुत तंग जूते न पहनें।अच्छी क्वालिटी के जूते पहनें।
- एक स्थिति में लंबे समय तक खड़े रहने या बैठने से बचें।रात में सोने से पहले पैरों में फुट क्रीम लगाएं। सोने से पहले पैरों में मोटे मोजे पहनें।
- दिनभर में 5 लीटर तक पानी पिएं।
फटी एड़ियों से छुटकारा पाने के लिए घरेलू उपाय solution on cracked heels
नारियल का तेल coconut oil for cracked cream
नारियल का तेल फटी एड़ियों के लिए कई क्रीम से बेहतर काम करता है। यह त्वचा को नमी प्रदान करके हील होने में मदद करता है। फटी एड़ियों का इलाज करने के लिए रोजाना रात में नारियल तेल को हल्का गर्म करके प्रभावित स्थान पर लगाएं और जुराबें पहनकर सो जाएं। सुबह उठने पर सबसे पहले पैरों को पानी से धोएं।अगर आप पैरों को नियमित रूप से मॉइश्चराइज नहीं करते हैं तो, ये रूखापन और तेजी से बढ़ने लगता है।
फटी एड़ियों के लिए उपाय,नीम और हल्दी neem and turmeric for cracked heels
फटी एड़ियों के लिए नीम और हल्दी बेहद लाभदायक है। हल्दी और नीम के पत्तों में मौजूद एंटी फंगल और एंटी बैक्टीरियल गुण आपकी फटी एड़ियों की समस्या को खत्म करते हैं। इसके लिए नीम की पत्तियों का पेस्ट बना लें। फिर इस पेस्ट में हल्दी पाउडर मिला लें। रोजाना इसका इस्तेमाल करने से आपको जरूर लाभ मिलेगा।
यह भी पढ़े: रोजाना हल्दी का पानी पिने से स्वास्थ्य को होने वाले यह 11 फायदे(Benifits of Haldi)
फटी एड़ियों के लिए उपाय,चावल का आटा rice flour for cracked heels
घर का बना फुट स्क्रब बनाने के लिए एक चम्मच चावल के आटे में 2 चम्मच शहद और 1 चम्मच नींबू का रस मिलाएं। अपने पैरों को 10-15 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएं और फिर इन्हें 10 मिनट के लिए स्क्रब करें। फटी एड़ियों से छुटकारा पाने और पैर को मुलायम, स्वस्थ और सुंदर बनाने का ये एक शानदार तरीका है।
नींबू lemon for cracked heels
आप चाहे तो बड़े साइज का नींबू लेकर उसे पूरे पैरों और तलवों पर घिस लें, इससे पूरे पैरों को फायदा होगा। अब बचे हुए नींबू के पल्प से पूरी एड़ी कवर करते हुए मोजे पहनें।नींबू का रस केमीकल पीलिंग के तौर पर काम करता है, जो एड़ियों पर से फटी और ड्राय त्वचा को उतार कर तलवों को मुलायम बना देता है।
यह भी पढ़े: नींबू देगा आपको इन 10 बीमारियों से निजात,जानिए नींबू पानी के फायदे
फटी एड़ियों के लिए उपाय,शहद honney for cracked heels
फटी एड़ी के लिए शहद एक प्राकृतिक उपचार के रूप में काम कर सकता है।शहद में रोगाणुरोधी और जीवाणुरोधी गुण होते हैं।जो घावों को ठीक करने और साफ करने में मदद कर सकता है। ये त्वचा को मॉइश्चराइज करने में भी मदद कर सकता है। आप पैरों को पानी में भिगोने के बाद शहद को फुट स्क्रब के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं या इसे रातभर फुट मास्क के रूप में लगा सकते हैं।
यह भी पढ़े: जानिए,स्वस्थ शरीर के लिए शहद के बेहतरीन लाभ(Benifits of Honey)
फटी एड़ियों के लिए उपाय,नीम neem for cracked heels
एक मुट्ठी नीम की पत्तियां पीस कर पेस्ट बना लें और तीन चम्मच हल्दी का पाउडर लेकर अच्छी तरह मिला लें। फटी एड़ियों पर इस पेस्ट को लगाएं और आधे घंटे के लिए छोड़ दें। गर्म पानी से पैरों को धो लें और साफ कपड़े से पोछ लें, फायदा होगा।
यह भी पढ़े: नीम के पत्ते का उपयोग और फायदे(Benefits of Neem)
एलोवेरा alovera for cracked heels
एलोवेरा शरीर के लिए काफी फायदेमंद है, क्योंकि इसमें विटामिन ए, ई और सी के गुण मौजूद हैं। जब भी आप पैरों को धोते हैं उसके बाद उनपर एलोवेरा लगाएं। ऐसा रोज करने से आपको काफी फायदा हो सकता है।
फटी एड़ियों के लिए उपाय,बनाना पैक banana pack for cracked heels
केले शरीर को कई मायनों में फायदा पहुंचाने में सक्षम है और इससे स्किन की बेहतर देखभाल की जा सकती है। दरअसल, ये एक नेचुरल मॉइस्चराइजर है. साथ ही इसमें विटामिन ए, सी और बी भी मौजूद रहता है।इसका पैक बनाने के लिए एक केले को अच्छे से मैश कर लें और फिर इसमें एक छोटा चम्मच शहद मिलाएं। अब इसे पैरों पर लगाकर करीब 20 मिनट के लिए छोड़ दें।इसे 3 दिन तक दिन में दो बार लगाएं और बेहतर रिजल्ट पाएं।
ग्लिसरीन और गुलाब जल glycirine and gulab jal for craked heels
ज्यादा फटी एड़ियों के लिए यह बेहतरीन उपाय है। दोनों ही चीजें एड़ियों को नमी देकर कोमल बनाती हैं। तीन-चौथाई मात्रा में गुलाब जल और एक-चौथाई मात्रा में ग्लिसरीन लेकर मिश्रण बनाएं और कुछ देर तक एड़ियों पर लगा रहने दें और उसके बाद गुनगुने पानी से उसके बाद गुनगुने पानी से उसे साफ कर लें।
फटी एड़ियों के लिए उपाय,नींबू का रस और नारियल तेल lemon and coconut oil for craked heels
पैरों को 15 मिनट तक गर्म पानी में रखने के बाद उन्हें साफ कर लें।अब एक छोटा चम्मच नींबू का रस लें और उसे नारियल के तेल के साथ अच्छे से मिलाएं.।अब इसकी पैरों पर अच्छे से मसाज करें और फिर इसे पैर पर करीब एक घंटे के लिए लगा हुआ छोड़ दें।इससे पैरों को सॉफ्ट रखने में मदद मिलती है।
नींबू और चीनी lemon and sugar for cracked heels
इस उपाय को रोजाना 5 मिनट के लिए कर सकते हैं। इसके लिए आपको नींबू के आधे टुकड़े और 3 चम्मच चीनी की जरूरत होगी। अब नींबू को चीनी में डुबोएं और एड़ियों पर रोजाना तब तक स्क्रब करें जब तक कि सभी दाने त्वचा में पिघल न जाएं। इसे सूखने दें और पानी से साफ करें।
अन्य उपाय
सुती मोजे पहने
पैरों में नमी के साथ-साथ अपने कपड़ों के टेक्सचर का भी ध्यान रखें। अगर आपकी एडि़यों में समस्या बढ़ रही है तो सूती मोजे पहनें। अपनी एडि़यों को मॉइश्चराइज करने के बाद उस नमी को बचाने के लिए सूती मोजों का ही इस्तेमाल करें। यदि आपको बहुत ज्यादा समस्या नहीं है तो सोते हुए पैरों की तेल से मालिश करके सूती मोजे पहनकर सोएं। ज्यादा समस्या होने पर मॉइश्चराइजिंग सॉक्स या फिर एंकल रिपेयर सॉक्स का इस्तेमाल करें।
फुटवियर
अगर आप वर्किग वुमन हैं तो ऐसे में आपके पैरों के लिए सही फुटवियर काफी हद तक लाभदायी साबित होते हैं। आपके पैरों को बहुत काम करना होता है। सारे शरीर का भार उन पर होता है, इसलिए अपने फुटवेयर पर खासतौर पर ध्यान दें। सर्दियों में भरसक कोशिश करें कि जूते ही पहनें। हालांकि इस बात का ध्यान रखें कि जूते आरामदायक हों, बहुत ज्यादा कसे या बहुत ज्यादा ढीले जूते समस्या को बढ़ा ही देंगे। ऐसे में जब भी फुटवियर की खरीददारी करें तो पर्याप्त समय लें।
पैरों को सुखा रखने की कोशिश कीजिए
फटी एडि़यों और पैरों की रूखी त्वचा की समस्या उन महिलाओं में ज्यादा विकराल होती हैं जो लगातार अपने पैरों को पानी में रखती हैं। कोशिश करें कि पैरों को जितना हो सके उतना पानी से बचाएं। दरअसल सर्दी के मौसम में पैरों की अंगुलियों के बीच के हिस्से में नमी बनी रहती है, जो फंगल इंफेक्शन के लिए आदर्श वातावरण तैयार करती है। ऐसे में पैरों को धोने के बाद अच्छे से सुखाएं और अंगुलियों के बीच के हिस्से को खासतौर पर सूखा रखें।