पेट के बल सोने के नुकसान,भागदौड़ की जिंदगी में हर किसी को अच्छी नींद की जरूरत होती। कई बार तो हमें इतनी थकान महसूस होते हैं कि हम कौन से भी स्टाइल में सो जाते हैं। जब सुबह होते हैं तो शरीर को भारीपन महसूस होता है क्योंकि हम पेट के बल सोते हैं। हर इंसान के सोने के अलग-अलग तरीके होते हैं। ज्यादातर लोग पेट के बल यानी उल्टा ही सोते हैं।अगर आप भी पेट के बल सोते हैं,तो ए आदत आपको जल्दी से जल्दी बदल देनी चाहिए। क्योंकि,इस तरह से सोने से गर्दन हमेशा मुडी रहती है इस वजह से गर्दन की शिकायत और सिरदर्द की शिकायत भी हो सकती हैं। इस तरह से सोने से दिमाग को रक्त संचार अच्छे से नहीं होता है,इस वजह से भी सिर दर्द होने लगता है। पेट के बल सोने की स्थिति को भले आप आरामदायक मानते होंगे लेकिन स्वास्थ्य की दृष्टि से यह बहुत हानिकारक है।चलिए तो जानते पेट के बल सोने के नुकसान
• पेट के बल सोने के नुकसान(Pet Ke Bal Sone ke Nuksan)
• पेट दर्द की समस्या
पेट के बल सोने से कब्ज और पेट दर्द की समस्या होने लगती हैं। अपच और कब से बचने के लिए सीधे नहीं तो करवट लेकर सोना उचित है।
• शरीर में भारीपन महसूस होना
हम सुबह उठे तब कभी-कभी शरीर को भारीपन जैसा लगता है,क्योंकि हम पूरी रात पेट के बल सोए रहते हैं।
• मानसिक विकास में दिक्कतें
अगर बच्चे पेट के बल उल्टा सोते हैं तो ऐसा कहा जाता है कि ऐसे सोने से बच्चे की हाइट कम हो जाती हैं। इसके अलावा उल्टा सोने से बच्चों का मानसिक विकास ठीक नहीं हो पाता और पेट संबंधित रोगों का कारण बन सकता है।
• पेट के बल सोने के नुकसान,पीठ दर्द की समस्या
अगर आप पेट के बल सोते हैं तो आपको पीठ दर्द हो सकता है।उल्टा सोने से एक ही लोगों को पेट दर्द की समस्या होना काफी आम बात हो चुकी है,जानिए,पीठ दर्द के घरेलू उपाय,आराम मिलेगा 2 दिन में(Solution of Back Pain)
• गर्दन मैं दर्द की समस्या
पेट के बल सोने से आपको गर्दन मैं दर्द हो सकता है क्योंकि,अगर हम बेटा के बल पर सोते हैं तो रात को गर्दन दाएं और बाएं करने के लिए तकलीफ होती है। इस वजह से गर्दन को जकड़न आ जाती है।
• पेट के बल सोने के नुकसान,पाचन तंत्र बिगड़ना
पेट पर दबाव पड़ने के कारण पाचन तंत्र पर असर पड़ने लगता है। ऐसा सोने से खाना बहुत देर के बाद पचता है। इसकी वजह से पेट दर्द और पाचन बिगड़ने की समस्या आती है। इससे बचने के लिए एक तो सीधे सो सकते नहीं तो करवट बदल कर सो सकते हैं।पाचनतंत्र कैसे ठीक करें,जाने उसके कारगिर आसान घरेलू उपाय
• कमर दर्द की समस्या
जो लोगों को उल्टी सोने की आदत होती है उन लोगों में कमर की भयानक दर्द की शिकायत होती है,क्योंकि उल्टा सोने से गर्दन, रीढ़ की हड्डी मूडी रहती है जिससे हमारा शरीर सुन्न हो सकता है। इस वजह से पीठ का दर्द होने लगता है। जिन लोगों को पीठ का दर्द की शिकायत है वह लोग सबसे पहले सोने की पोजीशन को बदलें।
• जोड़ों का दर्द
सोते टाइम शरीर का पोजीशन अच्छा नहीं रहता है तो पैर की हड्डियों पर दबाव पड़ने लगता है। अगर हम उल्टा सोते हैं तो पैर के जुड़े दब जाती हैं। जिसमें जोड़ों का दर्द होता है और चलने फिरने के लिए दिक्कत आ जाते हैं।
• कील मुहांसों की समस्या
पेट के बल सोने से सही तरीके से ऑक्सीजन नहीं ले पाते हैं। ऐसा सोने से बेड पर लगे हुए बैक्टीरिया चेहरे पर चिपक जाते हैं जिसके कारण कील मुहांसों की भी समस्या आ सकते हैं।
• प्रेगनेंसी में समस्या
जो महिला प्रेग्नेंट है उसे कभी भी उल्टा नहीं सोना चाहिए क्योंकि,यीशु को भारी मात्रा में नुकसान हो सकता है।
• पेट के बल सोने के नुकसान,छाती मैं हमेशा दर्द
अगर महिलाएं पेट के बल सोती है,तो उनको काफी भारी पड़ सकता है।क्योंकि,अक्सर उल्टा सोने से औरतों की छाती के आकार में बदलाव आ जाता है। उनके छाती को हमेशा दर्द रहता है। इतना ही नहीं तो ब्रेस्ट में गांठ भी हो सकते हैं।एसिडिटी की समस्या क्यो होती हैं ? जानिए कारण और घरेलू उपाय
• मांसपेशियों में दर्द
नियमित रूप से पेट के बल सोने पर मांसपेशियों में दर्द की शिकायत होती है। दरअसल पेट के बल सोने पर पेट के आसपास मौजूद मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है इसमें उनका पेट दर्द हो सकता है।
• पेट के बल सोने के नुकसान,खर्राटे की समस्या
लेकिन जिन को लोगों को खर्राटे मारने की आदत है वह लोग पेट के बल सोते हैं तो उन के खराटे मारना बंद हो जाता है।