नींबू पानी के फायदे : नींबू पानी ऐसा ही कोई होगा जिसको यह पीना पसंद नहीं होगा और हमारे बड़े बुजुर्ग और डॉक्टर यह भी हमें सलाह देते आए हैं। कि नींबू पानी से हमारा शरीर निरोगी और सौंदर्य से भरपूर रहने में काफी मदद होती है। तो आज का हमारा विषय है।नींबू पानी के बारे में हम आपको बताएंगे कब और कैसे नींबू पानी पीने से हमें कौन-कौन से लाभ हो सकते हैं तो आप सभी का स्वागत है। हमारे सर्वांग आयुर्वेद में तो चलिए शुरू करते हैं।
नींबू पानी से होने वाले 10 बेहतरीन फायदे
1- पाचन क्रिया बनाएं मजबूत
कोई सारी बीमारियों की जड़ हमारा पेटी होता है।अगर हमारा पेट स्वस्थ रहेगा तो हम कई सारी बीमारियों से दूर रह सकते हैं।तो आपको पता ही चल चुका होगा कि स्वस्थ पीते रहना कितना जरूरी होता है।
नींबू में पाने वाले कई सारे मिनरल्स जैसे कि मैग्निशियम, कैलशियम,आयरन,पोटैशियम यह सब गुणों की वजह से हमारी पाचन क्रिया बहुत ही अच्छी तरह से काम करने में समर्थ हो पाती है।और हमें डाइजेशन की और पेट की अन्य बीमारियां जैसे कि पेट में गैस होना एसिडिटी की समस्या इनसे लाभ मिल पाता है।
2- नींबू पानी के फायदे,मधुमेह के लिए नींबू पानी
कई सारे लोगों को अपने असंतुलित वजन की वजह से बहुत सारी परेशानियां उठानी पड़ती है।अगर वजन कम करना हो तो आपको डाइट फॉलो करना बहुत ही जरूरी हो जाता है।लेकिन कई सारे ऐसे लोग हैं जो कि मधुमेह से संक्रमित है।और उनको अपना वजन भी कम करना है।तो ऐसे लोगों के लिए नींबू पानी काफी बेहतर विकल्प माना जा सकता है।नींबू पानी शरीर हमारे शरीर को रिहाइड्रेट करता है।और शरीर में काफी ऊर्जा पैदा करता है।
3- कब्ज की समस्या के लिए फायदेमंद
बदलती दिनचर्या की वजह से और खानपान से बहुत सारे लोगों को कब्ज की समस्या का सामना करना पड़ता है।लेकिन आप हर दिन सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू डालकर उसका सेवन करते हैं।तो आपको जल्द ही कब्ज की समस्या से समाधान प्राप्त होगा
4- नींबू पानी के फायदे,मुंह को साफ रखने के लिए
ऐसा भी कहा जाता है अगर हम नींबू पानी पीते हैं तो हमारे शरीर का स्नान हो जाता है। अक्सर कहीं लोग खाना खाने के बाद नींबू पानी का सेवन करते हैं।जिससे कि हमारे मुंह में जो भी खाना फंसा होगा वह पूरी तरह से साफ हो जाता है।और उसकी वजह से हमारे दांत और मुंह स्वच्छ रहने में काफी मदद होती है।और इसकी वजह से जो भी हमारे मुंह से दुर्गंध वास आता है।उस से निजात मिलती है। और हमारे मसूड़े तंदुरुस्त बन पाते हैं एक गिलास नींबू के पानी में चुटकी भर नमक डालकर इसका सेवन करने से अच्छा प्रभाव मिल पाता है।
5- रोग प्रतिकारक शक्ति बढ़ाने के लिए
नींबू को विटामिन सी का स्रोत माना जाता है।और उसमें मौजूद कई सारे मिनरल जैसे कि पोटैशियम इनकी वजह से हमारे शरीर की रोग प्रतिकार शक्ति बढ़ने में काफी मदद मिलती है।और नींबू की वजह से हमारा शरीर उर्जा से भरपूर रहने के लिए तत्पर हो जाता है।
6- त्वचा बनाए निरोगी और तेजस्वी
नींबू में पाए जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट गुण जोकि अपने त्वचा को निखारता है और स्किन को हेल्थी बनाए रखने के लिए काफी मदद करता है। कई सारे देसी विदेशी दवाइयों में इसका इस्तेमाल किया जाता है। सुबह गुनगुने पानी में नींबू पानी पीने से हमारे शरीर डिटॉक्स होने में सफल हो पाता है।और उसका प्रभाव अपने त्वचा पर पड़ता है।अगर हमारा शरीर सोच रहेगा तो हमारी त्वचा भी निरोगी बनी रहेगी इसलिए नींबू पानी काफी प्रभाव डाल पाता है।
7- वजन को रखे नियंत्रित
अगर हम सुबह उठकर चाय कॉफी इनका सेवन करने से अच्छा गुनगुने पानी में नींबू का सेवन करना होता है।सुबह खाली पेट अगर हम निंबू पानी का सेवन करते हैं।तो यह हमारे फ्रेंड को बंद करने में काफी मदद पहुंचाता है।और उसकी वजह से हमारा वजन नियंत्रित रखने के लिए काफी मदद मिल पाती है। अगर उसकी जगह हम चाय या कॉफी का सेवन करते हैं।तो उससे हमें कोलेस्ट्रॉल की परेशानी हो सकती है।और कई सारे लोगों को अपने शुगर लेवल पर भी असर होता है।
8- शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाएं
अक्सर कहा जाता है।कि गर्मियों के दिनों में नींबू पानी शरीर के लिए काफी फायदेमंद कोल्ड ड्रिंक होता है उसकी वजह से की नींबू में मौजूद विटामिन सी की वजह से हमारा शरीर हाइड्रेट होने में काफी फायदेमंद साबित होता है। गर्मियों में डिहाइड्रेशन की वजह से हमें पेट की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।अगर हम घर से निकलने से पहले एक गिलास नींबू पानी का सेवन करते हैं।तो वह शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाता है।
9- किडनी स्टोन की समस्या होने पर
नींबू में मौजूद कई सारे मिनरल्स जिसमें सीट्रिक एसिड का भी समावेश होता है।और यह गुण की वजह से हमारे शरीर को होने वाले किडनी स्टोन का खतरा काफी मात्रा में कम हो जाता है।और इस गुण की वजह से जो छोटे-छोटे स्टोन मौजूद होते हैं। वह तोड़ने के लिए यह प्रभावशाली साबित होता है।
10- ह्रदय को रखे निरोगी
कोई सारे रिसर्च में यह पाया गया है कि विटामिन सी हमें स्ट्रोक के खतरे से बचाता है और कई सारी अन्य दिल की बीमारियों के खतरे को कम करता है नींबू में मौजूद फाइबर और सिट्रस फाइबर इन गुणों की वजह से हमारा ब्लड कोलेस्ट्रॉल लेवल काफी मात्रा में कम होने में सफल हो पाता है।