नमस्कार दोस्तों,आप सभी का सर्वांग आयुर्वेद वेबसाइट पर स्वागत है। आज का हमारा विषय है,रूखी त्वचा के लिए उपाय और रूखी त्वचा के कारण ।चलिए तो जान लेते हैं रूखी त्वचा के कारण और उसके घरेलू उपाय।
ड्राई और रफ स्किन न केवल आपकी सुंदरता को कम कर देती है, बल्कि इससे उम्र भी बड़ी लगने लगती है। ड्राई स्किन एक समस्या है, लेकिन इसका इलाज आप आसानी से नेचुरल तरीके से कर सकते हैं।
• रूखी त्वचा क्या होती है?(Dry skin problems)
मौसम कौन सा भी हो चाहे मौसम गर्मी का हो नहीं तो सर्दियों का मौसम हो रूखी त्वचा होना आम बात है।ड्राई स्किन होने पर स्किन पर पपड़ी बनना, खुरदुरा होना या पोर्स के बड़े होने जैसी कई समस्या होती है। कई बार ऐसी स्किन पर ड्राइनेस के कारण दरारें भी नजर आती हैं। ऐसी स्किन बहुत ही रफ होती है, जिससे इसमें एजिंग इफेक्ट ज्यादा नजर आता है। इस तरह की स्किन पर एक नहीं कई समस्याएं होती हैं। इस स्किन पर कोई मेकअप करना मुश्किल होता है और कई बार ड्राइनेस तकलीफदेह भी होती है, लेकिन यहां यह बात जरूर समझ लें कि ये समस्या क्योरेबल है और इसकी देखभाल सही तरीके से की जाए तो इस समस्या से छुटकारा आसानी से पाया जा सकता है।जब त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है या सफेद पपड़ी जैसा निकलने लगता है तब उसको रूखी त्वचा कहते हैं।
खास तौर से हमारी त्वचा सर्दियों के मौसम में ज्यादा रूखी हो जाती हैं।इस मौसम में हवा में नमी बेहद कम होती है और यही शुष्क हवा हमारी त्वचा से भी नमी छीन लेती है। इसलिए सर्दियों में हमें अपने स्किन पर ज्यादा ध्यान देने की जरूरत पड़ती है।सर्दियों के मौसम में रूखी त्वचा वाले लोगों को ब्रेकआउट और मुंहासों की समस्या होती है। इसलिए सर्दियों के दौरान त्वचा का खास ध्यान रखने की जरूरत होती है।प्राकृतिक रूप से मॉइस्चराइजिंग, हीलिंग स्किनकेयर प्रोडक्ट पर स्विच करने से ठंड के मौसम में आपकी त्वचा को मुलायम बनाए रखने में मदद मिलती है।
• त्वचा रूखी होने के कारण(Causes of Dry Skin Problems)
- ज्यादा समय तक सूर्य के सम्पर्क में रहना। सूर्य की हानिकारक अल्ट्रावॉयलेट किरणें त्वचा को नुकसान पहुँचाने के साथ-साथ त्वचा को शुष्क भी बनाती है। ये किरणें त्वचा की आंतरिक सतह में जाकर कोलेजन के निर्माण में अवरोध पैदा करती है और परिणाम स्वरूप त्वचा सूखने लगती है।
- हमेशा गरम पानी से स्नान करने से भी त्वचा शुष्क रहती है। गरम पानी के त्वचा के सम्पर्क में आने से एपिडरमीस यानि त्वचा की पहली परत भी प्रभावित होती है जिसके कारण त्वचा शुष्क हो जाती है। इसीलिए ठंडे पानी से नहाना बेहतरीन है।आप चाहे तो गुनगुने पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं लेकिन गरम पानी से स्नान करने से नुकसानदायक साबित होता है।
- सर्दियों के मौसम में और भी ज्यादा शुष्क हो जाती है जिसमें इसे अतिरिक्त देखभाल की जरूरत होती है। कई बार त्वचा प्राकृतिक रूप से शुष्क नहीं होती है जबकि अन्य कारणों से रूखी हो जाती है। जैसे-त्वचा पर साफ करने के लिए जिस साबुन या क्लींजर का प्रयोग किया जाता है उसका त्वचा पर सीधा प्रभाव पड़ता है, अगर कठोर साबुन का प्रयोग किया तो इसमें मौजूद हानिकारक तत्व नमी को खत्म कर त्वचा को और शुष्क बना देते हैं।
- स्वीमिंग पूल में अधिक देर तक तैरने से त्वचा की नमी खो जाती है। यह पानी क्लोरीन युक्त होता है तथा त्वचा के सम्पर्क में आने से त्वचा की नमी कम होने लगती है।
- आयुर्वेदा के अनुसार वातज त्वचा यानी जिस त्वचा में वात की अधिकता हो इसमें त्वचा रूखी रहती है, ठंड के मौसम में यह बेहद रूखी-सूखी हो जाती है तथा उम्र के साथ-साथ जल्दी ढलती है। ऐसी त्वचा पतली, शुष्क तथा इसमें नमी बहुत कम होती है, त्वचा में पाई जाने वाली सिबेशियस ग्रंथियों के कारण रूखी त्वचा, तैलीय तथा सामान्य त्वचा की तुलना में कम सक्रिय होती है। अत: समय से पहले ही अपनी वसा खो देती है ऐसे में इसे खास देखभाल की जरूरत होती है। खासतौर पर इस तरह की त्वचा को पौष्टिकता देने के लिए प्राकृतिक तैलों से मालिश करनी चाहिए इससे त्वचा में नमी बरकरार रहेगी और शुष्कता दूर होगी। इसके अलावा भरपूर नींद लेनी चाहिए।
• रूखी त्वचा के लिए घरेलू उपाय(Solution on Dry Skin Problems)
ऊपर हमने देखा कि त्वचा रूखी होने के कारण कौन-कौन से होते हैं? अब जान लेते हैं रूखी त्वचा के लिए घरेलू उपाय।
• एलोवेरा रूखी त्वचा के लिए है उपयोगी(aloevera for dry skin)
एलोवेरा रूखी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है।रूखी त्वचा की देखभाल के लिए एलोवेरा को अक्सर उपयोग किया जाता है। आजकल कई क्रीम और लोशन में भी एलोवेरा के गुण मौजूद होते हैं। इसमें मौजूद पॉलीसैकराइड त्वचा में मॉइस्चर को बरकरार रख सकते हैं और ड्राई स्किन से त्वचा को बचाने का काम कर सकते हैं। वहीं, इसमें मौजूद एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण त्वचा से जुड़ी इंफ्लेमेटरी समस्या जैसी त्वचा स्थितियों पर प्रभावी रूप से काम कर सकते हैं।ऐसे में अगर ताजा एलोवेरा जेल न मिले, तो बाजार में मिलने वाले एलोवेरा जेल का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। रोजाना रात को सोने से पहले एलोवेरा लगाने से बहुत अधिक फायदे होते हैं।
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• ग्लिसरीन हैं रूखी त्वचा के लिए उपाय(glycerin for dry skin)
एक चम्मच ग्लिसरीन एक चम्मच गुलाब जल को अच्छे से एकत्रित कीजिए। फिर उसे अपनी रूखी त्वचा पर लगा लीजिए। जब आपको चिपचिपा जैसा महसूस हो रहा है उस समय ठंडे पानी से धो लीजिए। इस उपाय से त्वचा के मॉइस्चर को लॉक कर उसे रूखा होने से भी बचा सकता है और लंबे वक्त तक त्वचा को नर्म और मुलायम बनाए रखने में मदद कर सकता है। ग्लिसरीन सिर्फ रूखी त्वचा बल्कि फटे होंठों के लिए भी फायदेमंद माना जाता है।
• शहद और दालचीनी पाउडर(honney and dalchini for dry skin)
शहद और दालचीनी पाउडर को मिलाएं।अब इस मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाएं।फिर 10 से 15 मिनट बाद धो लें।वर्षों से शहद के फायदे त्वचा के लिए उपयोगी माने जाते रहे हैं। यह प्राकृतिक तरीके से त्वचा को मॉइस्चराइज रख सकता है । वहीं, दालचीनी में मौजूद एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण त्वचा से जुड़ी सूजन की समस्या में आराम पहुंचाने का काम कर सकता है । इस आधार पर ड्राई स्किन केयर रूटीन में शहद को उपयोगी माना जा सकता है।
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• विटामिन सी(benifits of vitamin-C for dry skin)
अन्य पोषक तत्वों के साथ त्वचा के लिए विटामिन-सी भी अहम माना जाता है। यह रूखी, बेजान और झुर्रियों की समस्या में लाभकारी साबित हो सकता है। इसके अलावा, इसमें सूजन को कम करने और घाव को भरने के भी गुण मौजूद होते हैं । विटामिन-सी के लाभ हासिल करने के लिए बेहतर है कि अपनी डाइट में विटामिन-सी युक्त आहार को शामिल किया जाए। इसके लिए नींबू, संतरा, पपीता, टमाटर, ब्रोकली व कीवी जैसे खाद्य पदार्थ खाने में शामिल किए जा सकते हैं। वहीं, विटामिन-सी युक्त क्रीम व लोशन का इस्तेमाल करने से भी रूखी और बेजान त्वचा में लाभ हासिल हो सकते हैं।
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• मेथी हैं रूखी त्वचा के लिए उपाय(methi for dry skin)
ड्राई स्किन के घरेलू नुस्खे में मेथी भी शामिल है। इससे जुड़े एक शोध में मेथी के दानों को त्वचा के लिए उपयोगी माना गया है। शोध में जिक्र मिलता है कि इसमें कुछ ऐसे पदार्थ होते हैं, जो त्वचा को मॉइस्चराइज कर सकते हैं। इसके साथ ही इसमें एंटी-रिंकल, घाव को भरने और त्वचा को आराम देने के गुण भी मौजूद होते हैं । इस तथ्य को देखते हुए मेथी के दानों को प्रभावी ड्राई स्किन होम रेमेडी माना जा सकता है।पहले मेथी के दानों का पाउडर बना लें।अब इस पाउडर में तेल और पानी मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें।फिर इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाकर 10 से 15 मिनट के लिए सूखने दें।उसके बाद इस पैक को ठंडे पानी से धो लें।
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• बेसन रूखी त्वचा के लिए है उपयोगी(besan flour for dry skin)
ड्राई स्किन के लिए बेसन भी बहुत फायदेमंद माना जाता है।इसके उपयोग से त्वचा पर धूल-मिट्टी और प्रदूषण से होने वाली क्षति से आराम मिल सकता है। बेसन त्वचा की अशुद्धियों को निकालकर त्वचा को अच्छे से साफ कर सकता है। इस कारण इसे त्वचा की देखभाल के लिए उपयोगी माना गया है। इसके लिए बेसन से बने फेस पैक को त्वचा पर लगाने की सलाह दी जाती है । दो चम्मच बेसन में हल्दी शहद गुलाब जल एक चम्मच मलाई सभी सामग्रियों को मिलाकर पेस्ट बना लीजिए। अब इस पेस्ट को अपनी रूखी त्वचा पर लगाकर सूखने दें।इसे सूखने में 10 से 15 मिनट लगेंगे।जब यह सूख जाए, तो गुनगुने पानी से धो लें।
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• रूखी त्वचा के लिए उपाय है ऑयल(oil for dry skin)
रूखी त्वचा के लिए घरेलू नुस्खे में तेल की भी अहम जगह है।तेल लगाना न सिर्फ बालों के लिए, बल्कि त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है। इसलिए, हालांकि लोग तेल लगाने के लिए नजरअंदाज करते हैं। लेकिन रूखी त्वचा के लिए तेल बेहतरीन माना जाता है। आप चाहे तो कौन सा भी तेल इस्तेमाल कर सकते हैं जैसे कि नारियल तेल,जैतून का तेल, बादाम का तेल, सरसों का तेल,जोजोबा ऑयल,विटामिन ई ऑयल। तेल लगाने से त्वचा की प्राकृतिक नमी बरकरार रहती है।