आंमला के फायदे ,आंमला कहीं तरह के रोगों के लिए औषधि के रूप में काम आता है। त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद है आंमले को आयुर्वेद में अमृत फल कहा जाता है। सर्दियों में आंमला खाना बहुत फायदेमंद माना जाता है। आमला सर्दियों के मौसम में ही आता है। सर्दियों के मौसम में कई बीमारियां पैदा होती है इसकी वजह से आंवला खाना बहुत लाभदायक है। आंमले में विटामिन सी की मात्रा पाई जाती है। इसीलिए,आमला आंख बाल और त्वचा के लिए बहुत लाभदायक है।
♦ दुनिया में आंमला को अलग अलग नाम से जाना जाता है।
- हिंदी, बंगाली ,नेपाली, उर्दू, गुजरात, पंजाबी- आमला
- मराठी – आंवला
- तमिल- नेल्ली मार्
- तेलुगु – उसरिकाय
- मलयालम- नेल्लीका
- अरेबिक- आम लज्ज
- कनाडा -नेल्ली
- ओरिया-औला
- आसामी- आमलुकी
• आंमला के क्या-क्या फायदे होते हैं(Benefits of Amla)
• आंमला से मुंह के छालों से छुटकारा
अगर आपको हमेशा मुंह के छाले की दिक्कत है।तो आमले के सिवा बेहतर इलाज को ही नहीं हो सकता। आंवले का जूस पीने से कुछ दिनों में ही इसका असर दिखेगा। और बार बार मुंह के छाले आना भी बंद हो जाएगा। इतना ही नहीं रोजाना आंमला खाने से दांत और मसूड़े मजबूत होती है। इसके अलावा मुंह से दुर्गंध भी नहीं आती हैं।
• आंमला खाने से बढ़ती है,इम्यूनिटी सिस्टम
सर्दी के मौसम में इम्यूनिटी सिस्टीम बढ़ाना बहुत कठिन हो जाता है। आमले में कोल्ड और वायरस से लड़ने की ताकत होती है। आमले में पाए जाने वाले विटामिन इम्यूनिटी सिस्टम बढ़ाती है और बीमारियों से दूर रखती है।आखिर क्यों?रोग प्रतिकारक शक्ति क्यों इतनी जरूरी माना जाता है।जानिए
• आंमला के फायदे,करें ब्लड शुगर को कंट्रोल
आमला ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए काफी फायदेमंद है। क्योंकि उसमें क्रोमियम नाम का तत्व पाया जाता है। डायबिटीज वाले लोगों को आमला एक लाभदायक फल है। आप आंमले का जूस पी सकते हैं नहीं तो आमले का अचार खा सकते हैं। नमक वाली पानी में आंवले के छोटे-छोटे टुकड़े करके उबाल लीजिए फिर उसे धूप में दो या तीन दिन तक ड्राई होने दें एक डब्बे में भर कर रखी है खाना खाने के बाद रोजाना है आप सेवन कर सकते हैं।
• आंमला खाने से मुहांसों को दूर भगाए
आमली में खून साफ करने की वन पाए जाते हैं। अगर हमारे शरीर का खून गंदा हो गया हो तो हमें मुहांसों की दिक्कत आती है। लेकिन आप रोजाना आमला का सेवन करते हैं तो आपका खून साफ होने लगता है इस वजह से आपको मुहांसों से छुटकारा मिलता है। आमले में पाए जाने वाले विटामिन सी त्वचा की सूजन कम करता है। त्वचा के कोशिकाओं में जान डालता है। इसलिए आपकी त्वचा बेदाग और चमकदार होने लगती हैं।
• आंवला खाने से एसिडिटी छूमंतर
एसिडिटी की समस्या पर आम आमला बहुत फायदेमंद है। आंमले का पाउडर चीनी के साथ मिलाकर सेवन करने से एसिडिटी से राहत मिलती हैं। इसके अलावा आंमले का जूस पीने से पेट की बीमारियां भी नहीं होती है।
• आमला खून की मात्रा बढ़ाने के लिए फायदेमंद
जिन लोगों को खून की कमी है उनके लिए आमला लाभदायक है। रोजाना आंवले का रस पीने से शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण करने के लिए सहायक है। इसलिए हिमोग्लोबिन की कमी नहीं होती है।रक्तदान के यह 6 बेमिसाल फायदे,फिर आप भी नहीं डरेंगे रक्तदान करने से
• आमला आंखों की रोशनी बढ़ाए
रोजाना एक चम्मच आंवले पाउडर को शहद के साथ खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है। आंखों के लिए आमला अमृत के समान है। आमला रोजाना सेवन करने से मोतिया बिंदु की समस्या भी नहीं आती है।
• आंमला के फायदे,बालों को बनाएं घना
आमला का प्रयोग बालों को घना काला और चमकदार बनाने के लिए यूज करते हैं। इतना ही नहीं अगर बालों में डैंड्रफ हो जाता है तो आंवले के पाउडर से बाल धोने से इसे छुटकारा मिलता है। आमला आयुर्वेदिक माना जाता है इससे कोई भी साइड इफेक्ट नहीं होता है।
• आमला खाना पचाने के लिए लाभदायक
आमला खाना पचाने के लिए बहुत लाभदायक है। इसे खाने से कब्ज, खट्टी डकार, गैस की समस्या से छुटकारा मिलता है। इसके लिए आमला हमारे डाइट में जरूर शामिल कीजिए जैसे कि आंमले का जूस, आंमले का मुरब्बा, आंमले का अचार, आंमले का चूर्ण, आंमले की कैंडी।
• आंमला के फायदे,करें हड्डियों को मजबूत
आंवला खाने से हड्डियां मजबूत होती है और उन्हें ताकत वान बनाते हैं। आमले में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है। इससे जोड़ों का दर्द को भी आराम मिलता है।हड्डियों को कैसे करें मजबूत,होंगे यह लाभ जानिए(Strong Bones)
• आंमला खाने से बैक्टीरिया खत्म
आमले में बैक्टीरिया और फंगल इंफेक्शन से लड़ने की ताकत होती हैं। इसे खाने से इम्यूनिटी बढ़ती है। इस वजह से बीमारियां भी हमसे दूर रहते हैं। इतना ही नहीं आ मला हमारे शरीर में विषाक्त पदार्थ बाहर निकालने के लिए मदद करता है। अमला का सेवन करने से सर्दी, जुकाम, पेट संबंधित बीमारियां अल्सर से भी छुटकारा मिलता है।
• ध्यान रखिए
- अत्याधिक आंमला के सेवन से यूरिन में जलन हो सकती है।
- यदि,आपको किडनी की समस्या है तो आपको आमला का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे शरीर में सोडियम का लेवल बढ़ जाता है। इस वजह से किडनी उसका काम अच्छी तरह से नहीं कर पाती हैं इस वजह से शरीर में पानी बनना शुरू हो जाता है। इसके कारण कभी कबार हाई ब्लड प्रेशर की समस्या आ सकती हैं।
- अगर आप आमला और अदरक का एक साथ इस्तेमाल कर रहे तो यह गलत बात है क्योंकि इससे लीवर को नुकसान पहुंच सकता है।
- आमले में फाइबर युक्त गुण पाए जाते हैं। इसका अधिक सेवन करने से कब्ज की समस्या हो सकती हैं। अगर आपको रोजाना आमला खाना है तो पानी का सेवन भी अधिक ज्यादा करिए इसके वजह से कब से समस्या नहीं होगी।